パソコンとスマホが欠かせない現代。
「猫背」や、「ストレートネック」を気にしてはいるものの
- 肩
- 首
- 背中
が凝って、頭痛もひどくなるし、冷え性もひどくなるしで、本当につらい。
そこで、対策グッズを購入してみた。
パソコンスタンド
まず、パソコンをする時の、姿勢改善に、高さを調節できる「パソコンスタンド」を購入。
本当は、こういうカッコイイ、いかにも「できる人」が使っていそうなパソコンスタンドが欲しかったんだけど
高さや角度を調節すると、どの程度楽になるかとりあえず試してみたかったので、お手頃価格の「エレコムのノートPCスタンド」を購入してみました。
使い勝手はというと、なかなか快適で、猫背改善にも◎だと思う。
娘が、進研ゼミのチャレンジパッドをする時にも、使ってます。
ヨガローラー
誰か「肩揉んで～」「背中押して~」と言っても、なかなか皆さんいじわるで忙しく協力してもらえないので、マッサージ器具が欲しいなと、色々探してみました。
購入したのは、ストレッチローラー
ヨガや、トレーニングなんかにも使われているそうです。
自分の体重を利用して、マッサージできる。こんな感じに。
痛いが、気持ちよくて、スッキリします。
コンパクトで置き場所にも困らないし、オススメです。
こんなのもあった。
本格的(´⊙ω⊙`)
ずぼらヨガ
ダイエットとか、痩せやすい体づくり、理想の体型づくりといえば「筋トレ」だけど、
姿勢改善とか、体の歪みからくる体調改善といえば、やっぱり「ヨガ」かなと。
でもヨガって、まず、正しいポーズをするってのが難しくないですか？
なので、こんな本を購入してみました。
「よし！やるぞ！」と気合を入れなくても
立ったついでに…とか、寝転がったついでに…ちょっと体伸ばしてみようかなと、ながらヨガができる良い本だと思います。
自分の気持ちいい範囲で無理せず、気楽にできる感じ。
本当にずぼらな私でも続けられています。
